Depois de um domingo com consumo elevado de chocolate, prática comum em datas comemorativas, especialistas alertam para a necessidade de adotar cuidados alimentares nos dias seguintes para ajudar o organismo a se recuperar.
A jornalista e escritora Sonia Hirsch recomenda que a prioridade seja a hidratação. Segundo ela, o ideal é começar o dia bebendo água e chás com propriedades digestivas, como dente-de-leão, carqueja, camomila e capim-limão, em pequenas quantidades ao longo da manhã, preferencialmente morno ou em temperatura ambiente.
Além disso, a alimentação deve ser leve e de baixo teor de gordura para não sobrecarregar o fígado. Frituras, manteiga e alimentos pesados devem ser evitados nesse período.
Caso surja sensação de fraqueza, é indicado incluir alimentos nutritivos e de fácil digestão, como ovos, que ajudam a repor nutrientes sem pesar no organismo.
O cuidado com hidratação e escolhas alimentares equilibradas nos dias seguintes ao consumo exagerado de doces contribui para recuperar a energia, manter o bem-estar e evitar desconfortos digestivos.
*Da Agência Fonte Exclusiva
