Mick Jagger completa 80 anos nesta quarta-feira (26) e, ainda que seis décadas tenham se passado desde que o astro do rock surgiu com a banda The Rolling Stones, ele segue empolgando o público nos shows com sua presença de palco, energia e coreografias. Mas como é que ele consegue ter tanto pique?
Jagger pode ter abusado de álcool e drogas, como muitos nomes do rock de sua geração, mas sempre teve um exemplo de cuidado com a saúde em casa: o pai do vocalista dos Stones era professor de educação física e viveu até os 93 anos de idade.
Hoje, seguindo seus passos, o astro do rock mantém sua cinturinha com uma dieta composta principalmente de frutas frescas e vegetais, grãos integrais, legumes, frango e peixe. Ele também mantém uma rotina de treinamento regular, que lhe permite cantar uma música ao mesmo tempo em que dança e corre pelo palco. E ainda sobra fôlego para bater um papo com a plateia durante o show.
A rotina de exercícios de Jagger inclui três horas de treinamento por dia, seis vezes por semana. As modalidades são variadas: ele pratica balé, musculação, pilates, corrida, ioga, ciclismo e kickboxing, além de treinamentos específicos dedicados ao fortalecimento da resistência cardiovascular.
A dieta do Stone se assemelha à cetogênica (keto), que combina um regime de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. Pesquisas mostram que o estado de “cetose nutricional” leva a uma melhora significativa no controle da glicose no sangue e na perda de peso, além de melhorar a saúde do coração.
E já que o assunto é coração, o órgão é o ponto de atenção para Jagger. Em 2019, o Rolling Stones precisou adiar uma turnê porque o vocalista encontrou um problema em uma válvula no coração e precisou ser operado. O procedimento aconteceu sem nenhuma complicação e a banda retomou às apresentações dois meses depois – com Jagger pulando no palco, é claro.
Com informações do Jornal O GLOBO.
