A alimentação oferecida nos primeiros anos de vida tem papel importante na formação do paladar e pode influenciar escolhas alimentares até a fase adulta. Por isso, o consumo de açúcar por crianças pequenas exige atenção especial.
Segundo a nutricionista e professora da Universidade da Amazônia (Unama), Thifany Mendes, crianças de até 2 anos não devem consumir açúcar adicionado. Produtos ultraprocessados e alimentos muito açucarados também devem ser evitados nessa fase.
O consumo frequente pode favorecer o desenvolvimento de obesidade, diabetes e problemas de saúde bucal, principalmente cáries. Além disso, o contato precoce com sabores muito doces pode dificultar a aceitação de alimentos naturais.
Frutas, verduras e outras preparações sem açúcar ajudam a criança a conhecer diferentes sabores e contribuem para a construção de hábitos alimentares mais equilibrados.
Lanches simples podem substituir industrializados
Na hora do lanche, opções caseiras podem substituir produtos industrializados. Iogurte natural com frutas e frutas amassadas ou cortadas de forma adequada para cada idade estão entre as alternativas.
A recomendação é evitar que doces, biscoitos recheados, bebidas açucaradas e outros ultraprocessados façam parte da rotina alimentar das crianças.
Nos primeiros seis meses, o aleitamento materno exclusivo é recomendado sempre que possível. A partir da introdução alimentar, a prioridade deve ser para alimentos naturais ou minimamente processados, sem necessidade de adicionar açúcar às preparações.
Estabelecer uma alimentação saudável desde cedo contribui para prevenir doenças e ajuda a criança a desenvolver uma relação mais equilibrada com os alimentos ao longo da vida.
*Da Agência Fonte Exclusiva.
