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Entenda os mecanismos do emagrecimento

Thaís Barbosa Por Thaís Barbosa
30/08/2018 - 20:18 - atualizado em 16/06/2020 - 18:58
em Arte
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Foto: Reprodução

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Memória metabólica, sua influência na perda de peso e no ganho de massa muscular; Leia e saiba mais

Poucas pessoas sabem o significado da expressão memória metabólica, mas muitas conhecem um amigo que come bastante e não engorda ou têm um familiar que emagreceu, mas logo voltou a ganhar peso. Casos assim têm uma explicação lógica: vários mecanismos no corpo, assim como certos hábitos, fazem com que ele se acostume com determinada forma física.

Seu corpo está acostumado com a forma física em que ele passou a maior parte da vida, ou seja, se você esteve acima do peso por 10 anos e adquiriu um físico atlético em 1 ano, você ainda terá um metabolismo de um sobrepeso por um longo tempo, mesmo tendo a aparência de um atleta. Isso também vale para pessoas que querem ganhar peso. Isso significa que qualquer descuido nesse período de manutenção, pode levar à um rápido acúmulo de gordura corporal ou perda do peso.

A explicação para isso é que o organismo apresenta uma redução da taxa de metabolismo basal, diminuindo o gasto energético, pois ele entende que esta redução da taxa de gordura como uma agressão, assim como aumento o gasto calórico quando entende que seu peso está aumentando.

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Rico em nutrientes, o ovo também pode representar um risco para a saúde 

Sabemos o quanto é frustrante para praticantes de atividade perde os resultados conquistados na academia ou quando o emagrecimento para de acontecer, mas calma, a boa notícia que a nossa memória metabólica pode mudar completamente.

Quer saber como ela funciona no seu organismo e como reverter essa situação?  Após alguns anos de controle alimentar e de exercícios, a tendência é o trabalho ficar cada vez mais fácil e os resultados mais consistentes. Bom frisar é um processo longo!

O acompanhamento profissional nesse processo se torna essencial para planejamento alimentar e estratégias também para atividade física. Não somos escravos da nossa memória metabólica e nem nossas genéticas, mas não existem formula milagrosa e sim persistência durante todo processo.

Tags: #memória#Metabolismo#Nutrição
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Thaís Barbosa

Thaís Barbosa

Nutricionista com especialização em alergia, intolerância alimentar e vigilância sanitária.

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