Memória metabólica, sua influência na perda de peso e no ganho de massa muscular; Leia e saiba mais
Poucas pessoas sabem o significado da expressão memória metabólica, mas muitas conhecem um amigo que come bastante e não engorda ou têm um familiar que emagreceu, mas logo voltou a ganhar peso. Casos assim têm uma explicação lógica: vários mecanismos no corpo, assim como certos hábitos, fazem com que ele se acostume com determinada forma física.
Seu corpo está acostumado com a forma física em que ele passou a maior parte da vida, ou seja, se você esteve acima do peso por 10 anos e adquiriu um físico atlético em 1 ano, você ainda terá um metabolismo de um sobrepeso por um longo tempo, mesmo tendo a aparência de um atleta. Isso também vale para pessoas que querem ganhar peso. Isso significa que qualquer descuido nesse período de manutenção, pode levar à um rápido acúmulo de gordura corporal ou perda do peso.
A explicação para isso é que o organismo apresenta uma redução da taxa de metabolismo basal, diminuindo o gasto energético, pois ele entende que esta redução da taxa de gordura como uma agressão, assim como aumento o gasto calórico quando entende que seu peso está aumentando.
Sabemos o quanto é frustrante para praticantes de atividade perde os resultados conquistados na academia ou quando o emagrecimento para de acontecer, mas calma, a boa notícia que a nossa memória metabólica pode mudar completamente.
Quer saber como ela funciona no seu organismo e como reverter essa situação? Após alguns anos de controle alimentar e de exercícios, a tendência é o trabalho ficar cada vez mais fácil e os resultados mais consistentes. Bom frisar é um processo longo!
O acompanhamento profissional nesse processo se torna essencial para planejamento alimentar e estratégias também para atividade física. Não somos escravos da nossa memória metabólica e nem nossas genéticas, mas não existem formula milagrosa e sim persistência durante todo processo.
